Cours de Yoga en Suisse – Sadhana Yoga

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Depuis 2013 Sadhana Yoga dispense les vertus transformatrices de la pratique du yoga. Son animatrice propose des cours auxquels il est possible de s’inscrire à n’importe quel moment, quel que soit le but visé, avec des abonnements sur mesure qui répondent à vos disponibilités. Pendant ces leçons, vous vous immergerez dans une méthode d’enseignement qui se donne comme mission d’approfondir votre maîtrise des plus importantes positions. Pour découvrir le yoga, la méthode Ashtanga est spécialement appréciée par les participants de ces leçons, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent s’exécuter à tous les âges. Ces positions se divisent en six paliers, dont les plus bas sont plutôt faciles à effectuer: par la suite, le perfectionnement nécessite un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on peut se perfectionner durant de nombreuses années. Ashtanga Yoga Fribourg propose plusieurs possibilités pour s’initier à la discipline du yoga et éprouver ses vertus enrichissantes tant pour le corps que pour le mental. Ces leçons de yoga se passent en petits groupes où chaque élève profite d’un accompagnement personnalisé lui permettant de progresser à son rythme, selon ses disponibilités: le principe est de caractériser le rapport entre le moniteur et son élève. Ce qui importe dans la pratique assidue du yoga n’est pas la performance physique en tant que telle, mais le cheminement constant vers toujours plus d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est jamais un concours ou une quête de prouesse, mais un apprentissage modeste et persévérant, au jour le jour, vers une meilleure relation entre son physique, sa respiration, ses émotions et son psychisme, afin de mieux vivre… tout simplement. L’Ashtanga Yoga peut s’exercer à n’importe quel moment de la semaine et vous amener en quelques minutes vers une totale relaxation qui concerne aussi bien les dimensions physiques que psychiques. Si elle est vraiment bénéfique à votre bien-être, la pratique du yoga demande un enseignement et des exercices, car atteindre une vraie décontraction dans son souffle et sa relation au quotidien, libéré de toute crispation négative, n’est pas inné.


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